Mata adalah organ penglihatan. Mata adalah salah satu bagian tubuh yang memiliki peranan penting dalam hidup manusia.
Terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Mari kita rawat dan jaga mata kita, berikut adalah 10 cara merawat kesehatan mata.
|Ayo belajar cara membaca pikiran orang
10 Cara Merawat Kesehatan Mata
1. Melatih Mata dan Membuatnya Untuk Bersantai
Fokuskan mata pada suatu obyek yang dekat anda, lalu pada sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul lalu pejamkan mata dan gunakan telapak tangan untuk menutupi mata anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulang seperlunya.
2. Jangan Langsung Melihat Cahaya
Jangan melihat langsung cahaya yang terlalu terang dan jangan fokuskan mata anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata anda.
3. Jangan Membaca Dalam Cahaya Redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahay lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.
4. Kenakan Kacamata Di Saat Yang Tepat
Selalu pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja disekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya, seperti dijalan raya.
5. Hindari Duduk Terlalu Lama Di Depan Komputer
Untuk menjaga kesehatan mata,cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah dan perih.
6. Pakailah Kaca Mata Hitam Pelindung UV
Gunakan lensa yang terrpolarisasi, bukan hanya sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
7. Gunakan Mentimun
Menggunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama sekitar 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah pembengkakan mata.
8. Kurangi Penggunaan Tetes Mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah booleh-boleh saja, tapi hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata anda.
9. Hindari Memakai Lensa Kontak Selama Lebih Dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata anda dan jangan juga memakai kaca mata terlalu lama.
10. Makan Banyak Buah-Buahan dan Sayuran
Salah satunya yaitu memakan wortel, wortel memeliki serat akan beta karoten yaang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi resiko degenerasi makula.
|Ayo belajar cara membaca pikiran orang
Dengan menerapkan cara-cara di atas semoga dapat meminimalisir kerusakan pada mata atau kaburnya penglihatan.